Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 124,12g | Prot: 88,00g | Carbs: 203,33g.
Café da Manhã: Edeka Sportsalami, Milram Sylter Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Joghurt, Fettreduzierter Milchkaffee, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter. Almoço: Käsespätzle. Jantar: Avocado, Kaisersemmel, Butter, Fettreduzierter Milchkaffee, Apfel, Reinert Sport Salami. Lanches/Outros: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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