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🙈🤪😵💫 Habe etwas zu viel angefuttert. Das sollte Ansporn für meine Tochter werden, damit wir zusammen/gemeinsam abnehmen 🤔😁. Sie ist gut dabei: diszipliniert, motiviert und bereits 2 kg in einer Woche abgenommen. Ihre Maße verringern sich traumhaft schnell!
Nun ich bleibe irgendwie auf der Strecke.... bei mir geht es sehr langsam (wie immer), das habich nicht bedacht🙈! Den Grund kenne ich natürlich - aufgehört zu rauchen Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Kortison etc. Dennoch bin ich glücklich meine Tochter motivieren zu können - sie "gewinnt" ja! Noch mehr Freude bereitet mir, dass Sie Gemüse und gesunde Ernährung vorzieht ❣️
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67,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Gord: 36,18g | Prot: 107,51g | Carbs: 90,10g.
Café da Manhã: K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt , Müller’s Mühle Leinsamen Geschrotet, Trauben, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Dennree Crunchy Hafer. Almoço: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eatlean Hartkäse, Ei, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Green Grocer's Spinat, Mister Wraps Protein Wraps. Jantar: Fini Modena Fini Glaze Aceti Balsamico Di Modena, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Strauchtomaten, Be Light Mozarella, Lidl Feldsalat-Mix. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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