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Bueno, ya se nota el comienzo de las clases. La mayor parte de la semana me la paso caminando de acá para allá. El cambio de pasar de hacer todo virtual y estar sentado a tener que caminar a todas partes hizo que aumentara mi gasto calórico. Estoy haciendo el esfuerzo de armar los tapers para llevarlos en la mochila y no tener que recurrir a comida en el camino. Eso sí, mi tiempo de ocio lo dejo todo para entrenar ;)
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 81,21g | Prot: 172,57g | Carbs: 265,51g.
Café da Manhã: Café, Huevo, Pimienta Negra, Lactal Pan Salvado, Manzana, Banano, Gentech Whey Protein 7900. Almoço: Melón , Zanahoria, Lentejas Cocidas, Cuadril, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cebollas Cocidas Maduras. Jantar: Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Salsa de Tomate, Cuadril, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Maní. Lanches/Outros: Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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