Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
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94,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 115,44g | Prot: 243,91g | Carbs: 45,86g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Queijo Mozzarella. Jantar: Farofa de Ovo, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Vinho Merlot, Ovo Frito, Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Polenghi Queijo Tipo Brie, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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