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Fim de semana fora de casa forçou-me a pesar hoje. 1,5 Kg não me parece mal, com menos massa gorda, apenas menos 100g de massa magra (que conto recuperar quando atingir o meu peso ideal. Tem sido uma aventura e tanto, mas é um facto que estes resultados me motivam a continuar. Resta a conta dos alfaiates ou das lojas, porque estou totalmente «despido» e não quero arriscar enquanto não estabilizar. Força a todos quantos estão nesta guerra. Não é fácil mas basta determinação e algum espírito de sacrifício. Ainda não estou «curado», como me apercebo quando estou fora do meu ambiente controlado, em viagens por exemplo, mas aí a solução passa por compensar depois com mais vigor ainda.
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81,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 108,72g | Prot: 85,58g | Carbs: 128,05g.
Café da Manhã: Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Manteiga, Pão Multi-Cereais. Jantar: Gelado, Limiano Queijo Amanteigado, Pingo Doce Salada Ibéria, Arroz Branco, Rolo de Carne, Vinho Tinto de Mesa. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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