Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2632 kcal
|
Gord: 163,53g | Prot: 82,86g | Carbs: 203,92g.
Café da Manhã: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Lambertz Пряники со Сливовой Начинкой, Котлета Куриная, Вода, Яблоко, Жареное Яйцо. Almoço: Рот Фронт Птичье Молоко, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Красный Октябрь Конфеты Маска, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Фасолевый Суп, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. Jantar: Стародворье Баварушки, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Жареное Яйцо, Яблоки, Вода, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%. Lanches/Outros: Невский Кондитер Волшебная Лампа. mais...
|
|
3226 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Cross Training - 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 17 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 9 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|