|
semangat yaa, No Gulaaa!!! minim karbo
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Gord: 58,22g | Prot: 115,15g | Carbs: 138,10g.
Café da Manhã: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kikil, Nasi Hitam. Almoço: Ikan Bandeng Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Hitam. Jantar: Sania Minyak Goreng, Telur. Lanches/Outros: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|