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EXATAMENTE A UM ANO ATRÁS EU TOMEI A DECISÃO DE MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO. COMI DE TUDO, NÃO ME PRIVEI DE NADA, MEXI NAS QUANTIDADES, PESEI, MEDI, MINHA META É VOLTAR AO PESO DE QUANDO TINHA 21 ANOS (57,200). TENHO 67 ANOS E CRAVEI 61 KG. PRÓXIMO PASSO FINGIR QUE GOSTO DE ACADEMIA E ME SUPERAR NESSA ATIVIDADE TAMBÉM. DESAFIOS É O QUE ME MOVE!!!!!
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61 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Gord: 28,13g | Prot: 26,87g | Carbs: 105,16g.
Café da Manhã: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Conhaque, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Nescau Achocolatado, Padaria Pão Francês. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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