Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
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60,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 63,33g | Prot: 93,79g | Carbs: 142,33g.
Café da Manhã: Evolution Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Vinho Sauvignon Blanc, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Pronto Light Sopa de Feijão Branco com Legumes. Jantar: Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kraft Maionese Mayo, Ovo Mexido, Pullman Rap10 Fit. Lanches/Outros: Apreciare Kefir Natural, Laranjas, Kiwi. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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