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Mehr verbraucht als gegessen und trotzdem satt 0,5 zugenommen 🙈
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84,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Gord: 70,79g | Prot: 90,28g | Carbs: 278,07g.
Café da Manhã: Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Metzger Kaiserfleisch , REWE Vollkornbrot Geschnitten, Fettreduzierter Milchkaffee, Weihenstephan Butter, Banane. Almoço: Netto Tortelloni. Jantar: Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Milchkaffee, Kaisersemmel. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dirigir - 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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