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Also, es ist ein Muster erkennbar...ca. alle 2 Wochen 1 Kilo. 💫
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66,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 75,60g | Prot: 86,78g | Carbs: 124,30g.
Café da Manhã: Kiwi, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Aldi Lachsschinken, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Kaffee mit Milch. Almoço: Kaffee mit Milch, Schneekoppe Agavendicksaft, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Erdbeeren. Jantar: Bratkartoffeln, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel, Rothe Tzatziki, Gut & Günstig Matjes Filets nach Nordischer Art, Ja! Blumenkohl, Aldi Broccoli. Lanches/Outros: Gepa Zarte Bitter 70%, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 37 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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