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每次看完沈重人生就覺得自己挺瘦的！對於這些巨肥的人，醫生都要求心理治療，心理與情緒果然是肥胖的推手。難怪我一直很難瘦！
昨天的目標達成。
今日目標：
1.去濕湯
2.熱量1000
3.不吃零食
4.運動10分鐘
不動的我可以完成目標4嗎？希望可以吧！
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49 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Gord: 20,85g | Prot: 58,47g | Carbs: 118,24g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 番茄, 蝦仁, 大成 雞里肌肉, Peeta TakeTake 美生菜, 雞蛋（整個）, 家樂福 白精靈菇, 香魚, 紅豆, 耆盛 大薏仁. Jantar: 全聯 嫩薑, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 山葵, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司. Lanches/Outros: 水梨. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
08 mar 22 por membro: applechiou
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可以的！我以前也是討厭運動的人，唯一作的運動大概就是走路而已，現在的我幾乎每天都會運動，看著自己身體慢慢的有在變化，真的很療癒身心，不只健身也健心！
08 mar 22 por membro: Hyunie85
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08 mar 22 por membro: Mina Chen .
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08 mar 22 por membro: karl-wu
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我前2年有強迫自己健身、拳擊、跑步⋯ 不喜歡運動的人，要愛上運動太難了⋯ 2年了還是沒愛上，每次去運動就像要去死一樣，很痛苦🤣🤣⋯ 教練每次都說，現在是我拿著槍逼你做的是嗎😅😅⋯ 唯一比較愛的就是走路、快走⋯
08 mar 22 por membro: gulinlin
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我很愛在外趴趴走，也不愛在健身房運動，試過一次三個月的健身房，去一個月就很懶，覺得在跑步機跑步的我很像以前養的銀狐鼠的感覺，在跑圈圈
08 mar 22 por membro: qqqqqq66
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我是佛系健身，都在家作徒手阻力訓練，剛開始只挑自己能做到的、自己想做的，而且時間都不長，等基礎穩定後才開始挑戰自己～現在可以完成自己以前做不到的動作，真的會很有成就感！
08 mar 22 por membro: Hyunie85
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08 mar 22 por membro: chenjessic1011
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08 mar 22 por membro: 小鼻543
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