Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2022
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104 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 47,65g | Prot: 136,57g | Carbs: 130,09g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. Almoço: İçli Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası, Migros Light Ton Balığı. Jantar: Herbalife Formül 1, Namet Hindi Füme. Lanches/Outros: ESN Tasty Whey, Beyaz Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Grenade Defend BCAA, Hardline Nox2. mais...
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4384 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rifat TERZİ
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