Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2022
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2414 kcal
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Gord: 89,57g | Prot: 181,69g | Carbs: 228,96g.
Café da Manhã: Banano, Gentech Whey Protein 7900, Manzana, Lactal Pan Salvado, Pimienta Negra, Huevo, Café. Almoço: Salsa de Tomate, Zanahoria, Camarones al Vapor o Hervidos, Matarazzo Ravioles de Ricotta, Empanada de Carne. Jantar: Lechuga, Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Hervida. Lanches/Outros: Gentech Whey Protein 7900, Peras, Quaker Avena Instantánea, Maní, Manzanas. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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