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Do przewidzenia😬 za dwa tydnie zawody musi być 2-2,5kg mniej
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 47,73g | Prot: 101,93g | Carbs: 108,50g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Jantar: Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Kostka z Mintaja, Biedronka Warzywa na Patelnię po Polsku. Lanches/Outros: Miami Twarożek Waniliowy, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miedzka
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