Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2022
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2814 kcal
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Gord: 99,84g | Prot: 243,00g | Carbs: 249,23g.
Café da Manhã: Banano, Café, Huevo, Pimienta Negra, Lactal Pan Salvado, Manzana, ENA True Made Whey Protein. Almoço: Ostiones, Queso Fresco, Salmón Ahumado, Cilantro, Zanahoria, Tostadas de Pan Integral, Tomates, Palta Hass, Atún en Agua (Enlatado), Uva. Jantar: Tomates, Zanahoria, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), Empanada de Carne. Lanches/Outros: Banano, ENA True Made Whey Protein, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras. mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 20 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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