Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2022
|
79 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2885 kcal
|
Gord: 136,09g | Prot: 97,35g | Carbs: 321,66g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,5%, Националь Киноа, Овощи, Чечевица, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Котлета Куриная, Яблоко, Вода. Almoço: Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Атаг Конфеты Арфа, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Суп Овощной, Красный Октябрь Конфеты Маска, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Белый Хлеб, Сыр Российский, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода. Jantar: Жареное Яйцо, Котлета Свиная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоки, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Яблоко, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Восточный Гость Щербет с Арахисом. mais...
|
|
3250 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Dirigir - 20 minutos, Cross Training - 32 minutos, Caminhadas - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 19 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 29 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 5 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|