Jornal de chenjessic1011, 04 mar 22

克制零食的毅力只有3天！
今天中餐，晚餐內容都一樣：紅燒豆腐，紅燒魚，燙青菜，燕麥饅頭及蘿蔔湯。
煮菜就是麻煩，常有剩菜......還是一鍋湯麵最easy！
今天餅乾克制不了就多吃了，還有巧克力。
甜食能撫慰人心啊！

48,2 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 0,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1522 kcal

Gord: 58,29g | Prot: 74,18g | Carbs: 178,11g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 紅燒魚, 蘿蔔湯, 雙喜饅頭 雜糧饅頭, 大漢 家常火鍋豆腐, 小白菜. Jantar: 小白菜, 大漢 家常火鍋豆腐, 紅燒魚, 黑橋牌 火烤香腸, 馬可先生 大麥燕麥雜糧饅頭. Lanches/Outros: Misura 多穀麥片蘇打餅, Lindt 榛果黑巧克力, Nature Valley 花生醬燕麥棒, Misura 多穀麥片蘇打餅, Misura 多穀麥片蘇打餅. mais...

1179 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...