Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2022
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95,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 84,54g | Prot: 181,92g | Carbs: 131,08g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Cortado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Almoço: Carne de Vaca Moída Magra, Batata Doce. Jantar: Aviação Requeijão Cremoso, Carne de Vaca Moída Magra, Batata Doce. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar Churros, Integralmedica Dark Bar Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Carne de Vaca Moída Magra, Batata Doce. mais...
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3563 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de M@rcel0
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