Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2022
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1132 kcal
|
Gord: 45,23g | Prot: 119,85g | Carbs: 58,66g.
Café da Manhã: Getrocknete Pflaumen, Höhenrainer Puten-Jagdwurst, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Magerquark. Almoço: Thomy Dill Sahne-Sauce, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet. Jantar: Gekochtes Ei, Saupiquet Tunfisch ohne Öl. Lanches/Outros: Ehrmann Protein Pudding. mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lotte1976
|