Jornal de benim seruvenim, 04 mar 22

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ödemler gidiyor🤩🥳

93 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 março 2022:

411 kcal

Gord: 11,01g | Prot: 38,26g | Carbs: 40,88g. Café da Manhã: Meyveli Yulaf Ezmesi. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. mais...

2637 kcal

Exercício: Pular Corda - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 5,3 kg por Semana

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