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Allez, je supprime les féculents comme le riz, les pâtes et les patates le soir.
Mais je pense que je vais me régaler pour mes encas avec toutes ces fruits de saison ! :)
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66,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 55,57g | Prot: 50,28g | Carbs: 231,20g.
Café da Manhã: Kellogg's Nutri-Grain Croustillant de Céréales Chocolat, Abricots. Almoço: Picard Poulet Pâtes Sauce Champignon, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Framboise, Melons Cantaloup, Fromage Feta, Carottes, Poivrons, Petites Courges d'Eté Cuites (à partir de Frais). Jantar: Pommes de Terre Sautées, Super U Chocolat Au Lait Extra-Fin, Cantaloup (Melon), Ayam Pâte de Curry Rouge, Crème Fraîche Épaisse, Picard Poêlée de Légumes Anciens, Cassegrain Lentilles Cuisinées. Lanches/Outros: Lotus Pâte à Tartiner Speculoos, Banane. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Je pense que c'est une bonne idée la suppression des féculents le soir :)
18 jun 14 por membro: mokochan
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c'est ce que je fais. pas de soucis pour moi. peut etre que ça ne convient pas à tout le monde. je ne mange plus de pain blanc non plus. du complet (grillé)le matin uniquement.
18 jun 14 por membro: encoreun
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Oui j'ai supprimé le pain aussi. Je mange seulement ma barre de céreales le matin, et une petite portion de riz ou pâtes à midi. Sinon le soir, j'essaye de faire plutôt poulet/légumes ou une salade avec un oeuf dur. Suivi de pastèque ou melon :D
18 jun 14 por membro: sarahjayne11
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Ah oui ! Au passage j'adore ta photo de profil
18 jun 14 por membro: encoreun
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19 jun 14 por membro: sarahjayne11
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