Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2022
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61 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 70,01g | Prot: 100,34g | Carbs: 110,73g.
Café da Manhã: Queijo Provolone, Yoki Polvilho Doce, Queijo Creme Light, Ovo, Óleo de Coco, Ghee. Almoço: Evolution Nutrition Whey Protein, Legumes Refogados, Arroz Frito de Camarão. Jantar: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Caponata. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Maçã, Abacaxi, Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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1565 kcal
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Exercício:
Pilates - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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