Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2022
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2706 kcal
|
Gord: 144,27g | Prot: 102,51g | Carbs: 247,15g.
Café da Manhã: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Омлет с Молоком, Котлета Куриная, Яблоко, Вода. Almoço: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Акконд Конфета Зернушка, Красный Октябрь Конфеты Маска, Essen Конфеты Truffle Classic, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Суп Куриный с Картофелем, Ашан Рулетики с Маком, Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни. Jantar: Фрутоняня Пюре из Хека, Котлета Свиная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоки, Вода, Чеснок. Lanches/Outros: Рот Фронт Птичье Молоко, Яблоко. mais...
|
|
3223 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Caminhadas - 13 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|