Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2022
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Gord: 120,29g | Prot: 103,94g | Carbs: 198,30g.
Café da Manhã: Joghurt, Fettreduzierter Milchkaffee, Weihenstephan Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Grandessa Himbeermarmelade, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Almoço: Käsespätzle. Jantar: Kiwi, Erdnussbutter, Milchkaffee, K-Classic Stremellachs Natur, Butter, Kaisersemmel. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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