今天身體怪怪的!自從開始168,除了前2天餓到冒冷汗,之後都很正常!今天早上竟然又覺得好餓,然後又冒汗,原本想用念力支撐到點,不過要去買菜,只好含了顆糖!😤😤下午4點也餓到有點手腳無力!不知怎麼肥事??? 昨晚和昨天中午都吃一樣豆漿鍋,然後出門散步! 今天因餓肚子又冒冷汗出門採買,所以午餐吃牛排,還有配菜:蛋,地瓜,紅蘿蔔,菇菇及青菜豆腐湯。 吃完中餐去士林官邸賞花。回程餓得手腳有點軟,所以回家吃了芭樂及巧克力。 晚餐:豆漿鍋+全麥餐包+燕麥餅 昨天和今天都有克制零食量。 希望明天身體正常!
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48,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Gord: 44,95g | Prot: 73,89g | Carbs: 100,36g.
Café da Manhã: 不二家 牛奶糖, 黑咖啡. Almoço: 小白菜, 大漢 家常火鍋豆腐, 雞蛋(整個), 好菇道 菇類, 煮熟的紅蘿蔔, 7-11 蒸地瓜, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. Jantar: 餐前小麥麵包, 小白菜, 大成 雞里肌肉, 雞蛋(整個), 大漢 火鍋豆腐, 光泉 無糖豆漿, 金針菇, 甜豆. Lanches/Outros: Misura 多穀麥片蘇打餅, Lindt 榛果黑巧克力, 芭樂. mais...
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1331 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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