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Nach 30km Fahrradtour gestern, ist das hoffentlich der Muskelaufbau, der hier zu buche schlägt 😂
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59,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Gord: 88,20g | Prot: 79,06g | Carbs: 233,26g.
Café da Manhã: Milbona High Protein Pudding Schoko, Marmelade, Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Popp Heringssalat, Grafschafter Bio Toasties, Weihenstephan Bio Frische Milch 3,8% Fett, Kaffee. Jantar: Senf, Jütro Rahmgemüse Gourmet, Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst , Kartoffelpüree. Lanches/Outros: Schöfferhofer Grapefruit, IronMaxx Qrispie Almond Cookie Dough. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Andebol (Handebol) - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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