Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2022
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Gord: 60,11g | Prot: 115,68g | Carbs: 199,59g.
Café da Manhã: 乾烤花生（加鹽）, 全麥土司, 煎雞蛋, Alice 馬鈴薯餅, 7-11 蒸地瓜. Jantar: 炒南瓜, 7-11 蒸地瓜, 7-11 鹽味毛豆, 清炒翠玉瓜, 清炒蝦仁, Nice green 舒肥雞胸肉, 炒高麗菜, 滷蛋, 爭鮮 紫米飯. Lanches/Outros: 老干媽 香辣脆油辣椒, 洋蔥, Umeal 滷牛腱, 全家 香辣滷牛肚, 小浣熊 海苔, 炒高麗菜, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. mais...
|
|
1492 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aklice
|