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Akhirnya turun lagi walaupun sangat perlahan-lahan.. semoga aja angkanya makin merosot turun :D
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62,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 46,84g | Prot: 52,40g | Carbs: 175,71g.
Café da Manhã: Lemon, Nestle Honey Stars, Nestle Koko Krunch (30g), Greenfields Low Fat Milk. Almoço: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Jantar: BonCabe Level 30, Jawara Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Lada Hitam, Telur Dadar, Kubis, Bawang Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur. Lanches/Outros: Ubi Jalar (Manis), Kue Pukis, Indomaret Pisang Ambon, Roma Sari Gandum Sandwich. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Latihan inti - 15 minutos, Bersepeda diluar - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amelrezkya
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