Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2692 kcal
|
Gord: 129,22g | Prot: 98,57g | Carbs: 284,69g.
Café da Manhã: Славянка Лёвушка, Вареное Яйцо, Вода, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки, Globus Горошек Зелёный, Мистраль Перловая Каша на Воде. Almoço: Ашан Рулетики с Маком, Суп Куриный с Картофелем, Яблоки, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода. Jantar: Вареное Яйцо, Фрутоняня Пюре из Хека, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Чеснок, Салат из Помидоров и Огурцов, Нижегородский Хлеб Коржик Молочный. Lanches/Outros: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Ашан Рулетики с Маком. mais...
|
|
2820 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|