|
Vorig jaar op 1 juni ´21 ben ik gestart met rainpharma dieet onder begeleiding van een diëtiste, ik woog toen 78kg. In september woog ik 58kg. Toen terug overgeschakeld op normale gezonde voeding en dankzij fatchecker ben ik nu nog steeds op gewicht en zelfs nog 2kg extra kwijt. Ik eet alles, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes, 2 liter water dagelijks, dus voor 90% gezond en 10% guilty pleasure😀, meestal in't weekend . Me happy💪en ondertussen ook mr covid verslagen 😀
|
56 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Gord: 46,39g | Prot: 62,27g | Carbs: 170,63g.
Café da Manhã: Mango's, Crownfield Havermout Fijn. Almoço: Gekookt Ei, Groentensoep. Jantar: Herta Spekblokjes Natuur, Carrefour Courgette. Lanches/Outros: Colruyt Everyday Rijstwafels, Limoncello, Cécémel Hotcemel, Mandarijn. mais...
|
peso estável
|