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ontem fiz jejum, em penitência, até o por do Sol, em pedido de paz pelo meu lar e por paz na Ucrânia e Rússia. Hj consequentemente amanheci com menos peso, e pesei com o pijama, mas ontem o jejum não foi por estética, foi pela misericórdia de Deus.
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80 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 81,49g | Prot: 126,08g | Carbs: 92,80g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Queijo Parmesão (Duro), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Almoço: Caril em Pó, Abóbora Cozida, Carne Moída Refogada, AdeS Vitamina de Banana. Jantar: Yoki Pipoca Natural com Sal. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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