|
lupa nimbang pagi2...
jadi nimbang setelah minum air hampir 1 botol dan sarapan roti...
wkwk, tapi kurang lebih segini lah yaa....
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 66,21g | Prot: 79,36g | Carbs: 178,42g.
Café da Manhã: Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Croissant. Almoço: Tahu Goreng, Lezza Chicken Katsu, Balap alaStar. Jantar: Rumput Laut Kering, Martabak Telur, Ampela, Hati Ayam, Telur Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kwetiau. Lanches/Outros: AMH Jahe Merah, Jeruk. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|