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Pela primeira vez depois de começar na academia o meu peso DIMINUI!
Até agora só ganhei. Mas sei que perdi gordura por medidas. Ainda assim é uma benção saber que tá tudo bem!
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 43,38g | Prot: 90,77g | Carbs: 198,82g.
Café da Manhã: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Banana Nanica, Pepino (Descascado), Tomates, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Ovo (Inteiro), Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Yoki Farelo de Aveia, Vigor Viv Coalhada, Banana, Maçã, Maçã. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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