Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2872 kcal
|
Gord: 121,14g | Prot: 122,49g | Carbs: 326,56g.
Café da Manhã: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Вода, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Яблоко. Almoço: Фасолевый Суп, Яблоко, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Jantar: Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Сырко Творожный Сыр, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Чеснок, Вода, Яблоки, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Конти Золотая Лилия, Konti Торт Бисквитный. mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|