Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2022
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70,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 57,23g | Prot: 85,27g | Carbs: 70,37g.
Almoço: Banana Nanica, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Great Value Azeitona Verde com Caroço, Banana Nanica, Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Caqui. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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