Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2022
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96,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Gord: 78,94g | Prot: 178,76g | Carbs: 79,30g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Seara Frango Inteiro. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Exceed Protein Bar Chocolate Fudge, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. mais...
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3612 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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