|
Неделя на сушке из 55,9 сегодня 53,7, это отлично мотивирует))
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 72,36g | Prot: 156,52g | Carbs: 106,49g.
Café da Manhã: Перепелиное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, SOJ Протеиновое Печенье с Клубникой и Шоколадом, Творог 5%, Избенка Страчателла. Almoço: Уха из Семги. Jantar: Салат из капусты, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Lanches/Outros: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, ВкусВилл Творог 5%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яблоко. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 17 minutos, Endurance - 55 minutos, Limpeza - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|