|
Наверное, эти прокляты весы снова страдают ерундой.
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2624 kcal
|
Gord: 104,77g | Prot: 116,86g | Carbs: 300,18g.
Café da Manhã: Кускус (Вареный), Кухня на Районе Шоколадный Кекс, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Вареное Яйцо, Вода, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Яблоко, Стародворье Баварушки. Almoço: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Белый Хлеб, Сыр Российский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Красный Октябрь Конфеты Морские, Конти Золотая Лилия, KDV Конфеты Версаль, Прасковья Молочкова Творог 5%, Вода. Jantar: Чеснок, Вареное Яйцо, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоки, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное. Lanches/Outros: Кофе Латте, Хек Запеченный, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь. mais...
|
|
3327 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|