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naik lumayan banyak yaaa dalam sehari... wkwk
entah karena 3 hari makan surplus terus atau akhirnya pms, soalnya udah lewat 3 hari dari jadwal haid...
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 60,16g | Prot: 74,35g | Carbs: 274,61g.
Café da Manhã: SuperIndo Kerupuk Ikan, Javara Kacang Hijau, Roti, Melon, Roti, Sosis Ayam. Almoço: SuperIndo Kerupuk Ikan, GaGa Mie Kuah Jalapeno, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Selada Kol. Jantar: Kaldu Jamur, Telur, Kecambah, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Miso Paste, Tteok (Kue Beras), Greenco Jamur Enoki, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering. Lanches/Outros: Buah Naga, Jeruk, Roma Biskuit Sari Gandum, Yoyic Yoyic. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Oh lupa, ini tadi timbang nya udah makan roti sosis setengah sama Melon rock 100 gram an...
20 fev 22 por membro: starwill01
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