|
Волшебная сила физической нагрузки! В купе с волшебной силой дефицита каллорий дала отвес в 800гр. Я, прям, горда собой.
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 51,13g | Prot: 77,77g | Carbs: 184,58g.
Café da Manhã: Окей Яйцо С1, Ого Семена Льна, Карат Сыр Творожный Виолет, Каждый День Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Qualita Oro, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almoço: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Седьмой континент Хурма. Jantar: Рижский Хлеб Лаваш Мини, Карат Сыр Творожный Виолет, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Глобус Яйцо С1, Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Молоко 1,5%. Lanches/Outros: Майонез, Каждый День Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Миндаль Миндаль, Курага. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|