Jornal de buddhamama, 18 fev 22

Huch! Das ging schneller als erwartet! Dass es so nicht weitergehen wird, kenne ich schon...
Nächstes Ziel: 114,1

114,9 kg Perdidos até agora: 8,8 kg.    Ainda faltam: 38,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2512 kcal

Gord: 96,51g | Prot: 140,40g | Carbs: 276,11g.   Café da Manhã: Gut & Günstig Sauerkirschen, Flohsamenschalen, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch. Almoço: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Blaubeeren, Quark-Joghurt-Mischung, Buko Balance, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Rührei (Ganz, Gekocht), Kokosöl, Zwiebeln, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Flohsamenschalen, Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Leitungswasser, Aldi Schoko & Keks Milch, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Gekochtes Ei, Südzucker Zucker, Aldi Milch 1,5%, Belbake Vanillepuddingpulver, Möhren, Tomaten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . mais...

2891 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...