Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Gord: 38,84g | Prot: 65,18g | Carbs: 109,35g.
Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Tempe Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Martabak Telur, Martabak Keju. Lanches/Outros: Pepaya, Salak, Aoka Roti Panggang , Salak, Pepaya, Salak, Pepaya. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melmel2506
|