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Lo sfogo. Certo, ora che si avvicina il venerdì arrivo perfetta e poi un weekend intero dai parenti di mio marito in più la cena con amici il venerdì, e si ricomincia da capo 😂 c’è la farò, mancano 2 chili per il mio peso che voglio, non sopporto il 5 sulla bilancia, devo tornare 49,9 ma con la dieta sana che non compromette il fabbisogno micro nutrizionale (Sisi micro:vitamine e minerali) e la performance in palestra 💪🏼 so che posso farlo, ho tutti gli strumenti…
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51,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 66,18g | Prot: 53,45g | Carbs: 109,64g.
Café da Manhã: Lamponi, Hotos Manouri Greca DOP, Stuffer Vivita Fiocchi di Latte 0%, Banana, Merivio Ricottina , Uovo Sodo, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Fiocchi d'Avena, Succo di Pompelmo Rosa. Almoço: Coop Cioccolato Fondente Extra, Enervit Protein Smoothie Cocco, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Iper Succo Ace. Jantar: Petto di Pollo, Nero d'Avola, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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