|
с понедельника на калорийности 1200... пошёл сдвиг... неделю 1200, а потом обратно на 1500💪🏻
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 33,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1263 kcal
|
Gord: 56,77g | Prot: 61,96g | Carbs: 115,33g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом), Блины на Кефире. Almoço: Халва, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бульон из Индейки. Jantar: Бондюэль Цветная Капуста, Котлета на Пару с Морковью. Lanches/Outros: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|