Jornal de chenjessic1011, 16 fev 22

昨晚排超多水，今天體重降得有些浮誇！
如果是昨晚10點的鴛鴦咖啡發揮的強力作用，那就厲害了？？？？下次感覺水腫時再來試試。
昨晚吃蘿蔔糕湯，然後吃了些小蕃茄，全天熱量約1500卡。
中午：南瓜牛奶起司菇菇湯+蔓越莓核桃麵包。沒啥蛋白質及纖維質，但南瓜牛奶湯好好喝！
今天頭痛已減輕九成，只剩輕微頭痛，但增加頭暈，晚上應該就可恢復正常了吧！

47,3 kg Perdidos até agora: 5,7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1715 kcal

Gord: 66,05g | Prot: 45,55g | Carbs: 253,11g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 秀珍菇, 味全 酪農戶限定鮮乳·萬丹, 安佳 起司片 (21克), 野人舒食 熟南瓜塊. Jantar: 年糕, 番茄, 高麗菜, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 乾烤花生（加鹽）, 餅乾, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. mais...

1152 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...