Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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67,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Gord: 55,74g | Prot: 110,85g | Carbs: 201,09g.
Café da Manhã: Tricks Tricks, Nescafe Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Ubi Bakar Cilembu. Almoço: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Jantar: Pempek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Liwet, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Roma Biskuit Kelapa, Tora Bika Creamy Latte, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, L-Men 2 Go Chocolate. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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