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Empece el gym hace una semana ,voy todos los dias porque por el momento no voy bajando nada 😂
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Gord: 82,69g | Prot: 102,95g | Carbs: 232,13g.
Café da Manhã: Cocoa. Almoço: Milanesa de Pollo, Milanesa de Carne al Horno, Arroz Integral, Tomates, Lechuga, Coreanito. Jantar: Terma Serrano, Super Pancho, Mayonesa, Huevo Duro, Zanahorias Pequeñas, Coreanito, Lechuga de Hoja Verde, La Campagnola Atún al Natural, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Tomates, Lentejas Hervidas, Inca Arvejas, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales . Lanches/Outros: Too Good Helado de Granizado, Granix Galletas Salvado sin Sal, Nutella Pasta Dulce con Avellanas y Cacao, Mate, Factura con Crema Pastelera. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Sexo - 34 minutos, Limpeza - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Abdominal - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Remo - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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