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Progress, slow, steady, and permanent change, it will be done, NO CAP!!!!!!!!! Let’s get this Work No shirt on beach people😎☺️💪🏽👊🏽🙌🏽
SW: 296
CW: 248
GW: 180
To Go: 68
Goal Month to 180 pounds: August 31, 2022.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 30,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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701 kcal
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Gord: 20,78g | Prot: 91,88g | Carbs: 35,08g.
Café da Manhã: Plain or Buttermilk Biscuits (Commercial) , Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Morningstar Farms Veggie Sausage Links. Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: Cooked Salmon. Lanches/Outros: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Tuna Fish Salad . mais...
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4394 kcal
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Exercício:
Elíptico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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