Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3428 kcal
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Gord: 71,79g | Prot: 169,47g | Carbs: 501,13g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Doppelherz Omega-3. Almoço: Bratensoße, Karotten, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Zucchini, Bio Schweinefilet-Medaillons, Becel Bratfett, McCain Kroketten, Bio Gemüsesticks , Knorr Flädle Suppe, Lauch. Jantar: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Holunder, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 10 minutos, Ler - 55 minutos, Estar Sentado - 53 minutos, Trabalho - 3 horas e 47 minutos, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 39 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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